20 способов найти занятие себе по душе

Вы когда-нибудь хотели иметь более широкий выбор в поиске работы, которая вам нравится? Вот несколько идей, которые могут помочь вам мыслить шире.

1. Переместитесь в другое место🌴, когда думаете о том, что бы вы хотели делать. – Движение меняет эмоции, а новое местонахождение помогает думать с новых точек зрения.

2. Думайте о вашей проблеме (возможности!) с точки зрения другого человека🎅. Представьте, что тот, кем вы восхищаетесь, дает совет, что вам делать. – Это требует практики, но вы получите множество разных ответов, которые могут быть очень полезны.

3. Нарисуйте картину вашей мечты🖼. Представьте, как она звучит, чувствуется, пахнет. – Мы всему придаем значение через наши 5 чувств.

4. Найдите кого-то, кто занимается тем, чем вы хотите, и попросите у него совета👆. – Это называется моделирование. Если то, что они делают, работает у них, почему не сработает у вас?

5. Определите, что для вас означает быть успешным👏. – Вам может потребоваться дать другое, нетрадиционное, определение успеху.

6. Почаще думайте о том, как вы можете начать делать то, что вам нравится. – Подумайте, как вы будете думать об этом; измените свои привычные негативные мыслительные шаблоны🌈.

7. Смейтесь😀. – Юмор помогает изменить привычные негативные мыслительные шаблоны, которыми вы пользуетесь, обдумывая новые возможности.

8. Спросите ❓себя, что в этом случае сделает 8-летний ребенок👦. – Удивительно, какие вопросы могут задавать дети, полностью разрушая все шаблоны.

9. Повесьте на несколько дней плакат на стене с напоминанием об этой проблеме🗺. – Ваш мозг просто устанет от того, что не ищет ответа на проблему.

10. Напишите список того📜, чем вы рискуете, если не займетесь делом, которое вам нравится. – Тяжело быть творческим во время этого упражнения.

11. Создайте стратегию 🎈продвижения вперед. – Позитивные и проактивные стратегии всегда побеждают негативные и реактивные.

12. Диссоциируйтесь и посмотрите на себя со стороны, занимающимся любимым делом⛹‍♀️🤼‍♂️🏂. Что вы при этом делаете? – Вы удивитесь идеям, которые придут в это время.

13. Перенеситесь на год вперед и напишите письмо🖌💌 самому себе с пояснениями, что вам необходимо делать. – Одна из проблем планирования в настоящем в том, что вы при этом часто учитываете багаж прошлого👝

14. Напишите за 30 минут все идеи🎷🎸🥊🏄⛸🏓, которые придут в голову🙇‍♀️🙇 по поводу вашего любимого дела. – Когда мы разбиваем большие задачи на маленькие промежутки времени наши мотивация и энергия возрастают.

15. Спросите себя, какой следующий шаг 👣следует мне предпринять? Затем в течение 30 минут выполняйте какие-либо физические упражнения. Когда закончите, запишите✍ первый же ответ, который придет в голову. – Эндорфины, которые вырабатывают при физических упражнениях — лучшие стимуляторы активности мозга.

16. Откройте словарь 📚и прочитайте первое слово, которое увидели. Прочитайте его определение. Спросите себя, как это может помочь мне делать то, что я хочу? – Дивергентное (отклоняющееся) мышление может помочь вам найти решение под несколько иным углом.

17. Если бы вы пошли сейчас на самый большой риск, какие наихудшие последствия это имело бы для вас? – Иногда все, что необходимо, это несколько раз отважиться на риск.🌋

18. Скажите себе: «Я НАМЕРЕН решить эту проблему». – «Я надеюсь» не достаточно. Попробуйте это сейчас, пока никто не слышит. Чувствуете разницу?⁉⁉

19. Награждайте себя 🍓по мере совершения шагов вперед. – Внутренняя награда, такая как дремота или рожок мороженого, работает дольше, чем внешняя.

20. Позвольте себе 10 минут тишины в день, чтобы просто сидеть и быть осознанным. Сделайте глубокий вдох и наблюдайте за своими мыслями. – Это может стать самой удивительной частью вашего дня.🌈

когда ты рисуешь к тебе приходят совершенно разные состояния

Интересное наблюдение — когда ты рисуешь к тебе приходят совершенно разные состояния. И у них есть свое движение и развитие… Сначала это даже некое напряжение, когда ты только начинаешь создавать, ориентируешься в пространстве холста, находишь правильные места, акценты, оттенки, формы…И это напряжение , по ходу твоего продвижения даже начинает нарастать и в какой то момент оно доходит до своей пиковой точки, а потом….. происходит волшебство…. ты как будто погружаешься , растворяешься в процессе … тебе приходит понимание, чувствование формы, цвета, пространства….. и это приносит такое удовольствие…. расслабление….умиротворение… что ты забываешь обо всем вокруг — о времени, о своих делах и заботах и просто отдыхаешь и наслаждаешься …….
Это очень похоже на морскую волну… она подхватывает тебя, несет на свой гребень, подбрасывает и …. отпускает… в расслабление, удовольствие и радость…….

Приходите к нам окунуться в живопись и покачаться на волнах творчества!

☎+7 985 055 51 25

#раскрытиетворческогопотенциала

Кофейная гризаль

Что-что-что жеее можно за 15 минут сотворить для любимого человека/друга/мамы или даже незнакомца, практически за завтраком с кружкой кофе в руках ☕ 🍰 🗞… Творить можно везде, правда. Нужно лишь желание🎨🍯
Если оно есть — попробуйте повторить кофейную гризайль, или забегайте к нам на кофе, а гарантированно унесёте с собой готовые презенты и улыбку до ушей 😊

Адрес прежний: С. Басманная 21/4с.1
Телефон неизменный: +7(985)055-51-25
P.s Живите с любовью, живите любя, живите в любви.

Арт-терапия для беременных

АРТ-ТЕРАПИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Беременность – волшебные 9 месяцев в жизни женщины! Она преображается не только внешне, но и внутренне. Происходят удивительные изменения: развивается интуиция, обостряются органы чувств, а перепады настроения и эмоциональные всплески порой удивляют даже саму будущую маму. Слезы могут резко смениться на приступ агрессии или веселья, а активность – на состояние апатии.

У женщины появляется зацикленность на ребенке, так называемая доминанта беременности. Это и хорошо, и плохо. Если женщина настроена положительно, принимает изменения в себе, свой новый статус и незнакомую пока для нее роль, малыш тоже чувствует себя замечательно.
Но не у всех беременность проходит радужно. Она может быть тяжелой и сопровождаться угрозами для жизни малыша. Страх за ребенка и за себя, боязнь боли и родов, неуверенность в будущем могут довести до навязчивых состояний и депрессии.
В таком состоянии нельзя находиться. Женщина должна расслабиться, отпустить все негативные мысли и проблемы и настроить себя позитивно. В этом может помочь арт-терапия. Проще говоря, это лечение искусством.
Творчество – обратная сторона сознательного, та область, где можно выразить свои переживания и эмоции.
Какие виды арт-терапии для беременных используются?

Женщина может выбрать любое занятие по вкусу и способностям. Есть несколько популярных направлений, которые предпочитают беременные.

Рисование. В этом направлении широк простор для фантазии. Можно изобразить мир таким, как хочется, используя любые краски.

Психотерапевты на курсах практикуют следующее упражнение. Женщина должна нарисовать все, что взбредет в голову. Пусть это будут даже несуразные и замысловатые фигуры или просто мазки краски. Затем ей нужно попытаться выразить словами эмоции и переживания, которые охватывали ее во время творческого процесса. А женщины из группы должны рассказать, что они видят на рисунке и какие чувства он вызывает. Такое упражнение помогает беременной наладить контакт с внутренним Я и окружающими людьми.

Изготовление кукол. Когда беременная мастерит игрушку, она мысленно общается со своим ребенком. Ведь куклы создаются для него. Игрушка, сделанная с любовью материнскими руками, будет служить оберегом.

Бодиарт. Это тоже рисование, только беременная изображает на своем животе различные картинки. Например, она создает дельфинов, солнце, бабочек.

Сказкотерапия. Беременной женщине будет очень интересно писать рассказы и сказки со своим ребенком в главной роли. Уже тогда она станет задумываться о том, каким человеком он вырастет, какими качествами характера будет обладать. Это имеет большое значение для его воспитания в будущем. Написанные сказки она сможет читать малышу, когда тот станет большим.

Помимо перечисленных видов есть еще терапия музыкой, работа с глиной, рукоделие и другие творческие направления. На занятия женщине необязательно ходить одной. Полезно приобщить к творчеству будущего папу. Именно с этого этапа может начаться его участие в жизни ребенка.

РИСУЕМ «СОЛНЫШКО» — ПОВЫШАЕМ САМООЦЕНКУ У ДЕТЕЙ! ☀😊🎈